Moeilijke
situaties brengen gevoelens van boosheid, verdriet, wanhoop etcetera
met zich mee. In eerste instantie ben je geneigd dit weg te drukken, te
negeren of te focussen op andere zaken zodat je je niet zo ellendig
voelt.
Het
lijkt misschien te helpen maar op de lange termijn ga je je zeker niet
beter voelen. Het is beter om er doorheen te gaan, hoe vervelend dat ook
is. Weet je waarom? Op het moment dat je je openstelt voor de
verandering en niet meer het verzet ervaart ga je er sneller doorheen.
Door de emoties toe te laten en ze te laten zijn, laat je het als het
ware los en kun je je open stellen voor de verandering. Het klinkt
misschien raar maar door dit te doen zie je nieuwe mogelijkheden en
blijf je niet hangen in negativiteit.
Een paar belangrijke dingen die je mag weten en die je helpen om sneller door de moeilijkheden heen te gaan zijn de volgende:
Dit gaat voorbij
Hou
jezelf voor als je verdrietig, boos of wat dan ook bent dat het voorbij
gaat. Het kan overweldigend zijn wat je voelt maar dit zul je niet de
rest van je leven voelen. Zoals Thomas Jefferson gezegd heeft: “When
you reach the end of your rope, tie a knot in it and hang on…” Waar je
ook doorheen gaat…het gaat voorbij.
Het is oke om je rot te voelen
Als
er iets naars gebeurt is het oke om je rot te voelen, dat is volslagen
normaal zelfs. Het is belangrijk om jezelf de toestemming, de tijd en de
ruimte te geven om te rouwen en wat je ook voelt toe te laten. Je
emoties inhouden en doen alsof ze er niet zijn houden je in de
slachtofferrol en belemmeren je om door te gaan. Het vasthouden zorgt
ervoor dat je in de negatieve emoties en energie blijft zitten. Vaak op
onbewust niveau.
De
wet van de aantrekkingskracht gaat van het principe uit dat alles
energie is. Dat betekent je computer, je kleding, je lichaam en ook je
gedachten. Positieve energie trekt positieve dingen of situatie aan en
negatieve- trekt negatieve- aan. Deze dingen of situaties zijn
afgestemd op jouw frequentie. Daarom is het dus zo belangrijk negatieve
emoties toe en los te laten. Geef jezelf toestemming om eens flink te
huilen of te schreeuwen zonder jezelf te veroordelen. Dit is het
onderdeel van het helingproces. Wanneer je dit gedaan hebt, pak jezelf
samen, stof jezelf af en ga vooruit. Een andere manier om expressie te
geven aan je gevoelens is een dagboek. Schrijven is een krachtige en
therapeutische manier. Schrijf elke dag hoe je je voelt, wat je denkt of
wat je meemaakt. Denk er niet bij na als je schrijft. Wat er ook op
komt schrijf het op, zonder remming en zonder oordeel.
Zeg JA tegen verandering
Veranderingen
zijn niet te voorkomen. Je kunt je best doen in je comfortzone te
blijven maar de veranderingen blijven toch komen. Dit gebeurt ongeacht
of het accepteert of niet . Het hoort bij het leven. Het omgaan met die
veranderingen is aan jou. Je kunt slepend en met veel verzet op het
‘nieuwe pad’ worden gesleept of je kunt simpelweg ‘JA’ zeggen tegen die
verandering en het omhelzen. Ja… omhelzen…wannneer je dit zegt open je
de deuren voor jezelf. Je zegt tegen het universum of God dat je klaar
bent voor de betere kwaliteit van het leven. Als je ‘NEE’ zegt tegen die
verandering en je je blijft verzetten zul je blijven hangen in
negatieve emoties en geen nieuwe mogelijkheden zien. Nogmaals het is
goed je rot te voelen. Laat het toe, laat het zijn en ga verder.
Je bent niet alleen
Het
lijkt misschien alsof jij de enige bent die door deze moeilijkheden
heen gaat, maar dit is absoluut niet waar. Iedereen, en dan bedoel ik
iedereen gaat door moeilijke perioden heen. Er zijn zelfs mensen die
door veel moeilijkere situaties heen gaan dan jij. Dat verandert jouw
situatie natuurlijk niet maar hopelijk verandert jouw visie op jouw
situatie. Als je weet dat je niet de enige bent, kan het jou helpen om
deze storm te doorstaan.
Creëer positieve mensen om je heen
Soms
zeggen vrienden en familie dingen die je niet verder helpen. De
intentie is goed maar het helpt je alleen maar verder de put in. Om uit
te vinden welke mensen in jouw omgeving de positieve voor jou zijn, kun
je jezelf de volgende vraag stellen: “Wanneer ik ……. gesproken en
ontmoet heb, voel ik me vervolgens energiek, prettig of uitgeput en
vervelend?” Luister naar je intuitie. Vermijdt mensen die je als
slachtoffer behandelen en ontmoet mensen die je de je motiveren. Op het
internet zijn er verschillende supportgroepen te vinden waar mensen zijn
die door hetzelfde heen gaan als jij. ‘Praten’ met een vreemde over
jouw situatie kan af en toe makkelijker zijn als met een bekende. Je
kunt er ook voor kiezen om naar een therapeut of coach te gaan om je
verder te helpen. Daarnaast is het creëren van positieve,fijne
dingen/situaties in jouw omgeving ook erg belangrijk. Een goede oefening
hiervoor is om op zoek te gaan naar welke dingen of situaties jou een
positief en een aangenaam gevoel geven. Bijvoorbeeld: kijk naar grappige
series of films; lees positieve boeken en luister naar aangename
muziek. Doe datgene waar je kracht en positieve energie voor jezelf
kunt uithalen!
Leer van de situatie
Van
alles wat je gebeurt en wat je overkomt kun je leren. Soms is het zelfs
zo dat je elke keer in een soortgelijke situatie terecht komt. Als je
voor de zoveelste keer een baan hebt die je niet bevalt of waar je
problemen hebt kun je weer een andere baan zoeken en dan is ‘het
probleem’ voor even opgelost.
De kern van het probleem blijft onopgelost, want kennelijk heb je hier
wat van te leren. Anders zou je niet elke keer in dezelfde soort
situatie terecht komen. Het is aan jou om in te tunen in je innerlijke
wereld
en te ontdekken wat je hiervan kunt leren. Een oefening die je kunt
doen is de volgende: ga in de stilte zitten of liggen en haal een paar
keer diep adem. Denk aan de situatie waar je in zit en stel jezelf de
volgende vraag: “wat is de les die ik hieruit kan leren?” Geef jezelf de
tijd en kijk wat er boven komt. Misschien komen er negatieve gedachten
en gevoelens naar boven, laat ze komen en gaan als wolken die door de
lucht drijven. De gedachte of het gevoel die als allereerst naar boven
is gekomen en die overheersend is komt vaak vanuit de intuïtie. Dat is
dan vaak het antwoord op de vraag. Hoe vaker je deze oefening doet, leer
je meer naar je diepe innerlijke stem te luisteren. Schrijf deze lessen
op en ga ermee aan de slag. Dit is geen makkelijke oefening en het is
niet gezegd dat je er altijd achter komt welke les je te leren hebt. Dan
is het echt een kwestie van accepteren van de situatie en dat kan een
hele poos duren. Niemand krijgt altijd antwoorden op bepaalde vragen.
Als je merkt dat er nog veel emotie zit laat deze oefening dan even voor
wat het is. Je kunt dan beter eerst aandacht besteden aan het jezelf
geven van tijd en ruimte voor de pijn die je voelt.
Niemand
zegt dat deze stappen makkelijk zijn. Niemand beweert dat het leven
makkelijk is maar je hebt ALTIJD de keus hoe je ermee omgaat. Wees
moedig, pak je problemen aan en je zult er sterker uitkomen. Zet ‘m op!
;-)
Annita Kramer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten